❄️😷 ISSSTE comparte su ABC de los cuidados invernales

Con la llegada del frío, las enfermedades respiratorias tienden a propagarse con mayor facilidad debido a las bajas temperaturas. Por ello, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) lanzó una guía sencilla y práctica conocida como el "ABC de los cuidados invernales", diseñada para reforzar la salud y prevenir padecimientos propios de la temporada.

🌬️ ¿En qué consiste el "ABC" del ISSSTE para prevenir enfermedades por frío?

A través de sus redes sociales, el ISSSTE presentó esta técnica preventiva dirigida a personas de todas las edades, con recomendaciones básicas para fortalecer el sistema inmunológico y disminuir el riesgo de infecciones.

🅰️ A de Abrígate bien

El frío favorece la aparición de resfriados, influenza y otras enfermedades respiratorias.
✔️ Usa varias capas de ropa
✔️ Cubre cuello, cabeza y manos
✔️ Evita cambios bruscos de temperatura, especialmente por la mañana y noche

🅱️ Bebe suficiente agua 💧

En invierno solemos sentir menos sed, pero el cuerpo sigue necesitando hidratación constante.
✔️ Mantén húmedas las mucosas para reforzar la barrera natural contra virus
✔️ Evita la deshidratación, que puede pasar desapercibida en esta temporada

🅲 Come alimentos con vitamina C 🍊

La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Incluye:
✔️ Naranja, mandarina, guayaba, kiwi
✔️ Pimientos, brócoli y otras verduras ricas en antioxidantes

🔐 Medidas extra para prevenir enfermedades respiratorias

Además del ABC, el ISSSTE recomienda:

💉 Vacúnate contra influenza y COVID-19
😷 Usa cubrebocas en espacios cerrados o muy concurridos
🧼 Lava tus manos con frecuencia o usa gel antibacterial
🙅‍♂️ Evita tocarte ojos, nariz y boca