La principal razón por la que envejeces rápido, según un experto en Longevidad
Nadie quiere envejecer rápidamente, por eso existen tantas opciones para el cuidado de la piel, tratamientos antienvejecimiento e incluso productos que afirman ser una cura milagrosa para las arrugas y mantener la juventud por más tiempo, pero muchos de ellos no lo hacen.
El envejecimiento es inevitable y todos llegamos a la etapa de arrugas y canas, pero hay formas de frenar el proceso y vivir hasta los 100 años en óptimas condiciones físicas y mentales. Por ejemplo, la ciencia ha descubierto que quienes viven en las zonas azules siguen ciertos hábitos positivos que les ayudan a mantenerse jóvenes por más tiempo, y los buenos hábitos no sólo son efectivos en estas partes del mundo, sino que pueden tener efectos positivos en todas partes. Porque lo siguen constantemente. No sólo eso, sino que así como los buenos hábitos son beneficiosos, algunas cosas pueden resultar contraproducentes y acelerar el envejecimiento. Envejecimiento acelerado: Médicos expertos creen que esta es la principal causa del envejecimiento.
Según la Dra. Paulvin, la falta de sueño es la principal razón por la que puedes verte, sentirte y envejecer prematuramente. El sueño es algo que muchas personas están dispuestas a sacrificar por diversas razones, afirma un experto, aunque se ha descubierto que dormir suficientes horas y buena calidad es clave para la longevidad, la buena salud e incluso la protección de la salud.el cerebro del deterioro cognitivo, que puede afectar cosas como la memoria, la concentración y el aprendizaje."Cuando dormimos, el cuerpo se repara a sí mismo.
Dormir de siete a ocho horas cada noche ayuda a mejorar la salud de las células y los tejidos, la función cognitiva, la inmunidad, los niveles de energía y el metabolismo. Al mismo tiempo, dormir poco puede provocar una serie de problemas de salud, como hipertensión arterial, depresión, obesidad, derrames cerebrales, diabetes y enfermedades cardíacas", escriben los expertos.
Es más, dice Paulvin, la falta de sueño también puede provocar arrugas prematuras y afectar negativamente la apariencia y la salud de la piel, reduciendo la función cognitiva y las habilidades motoras, e incluso la capacidad de tomar buenas decisiones., y debilitará tus habilidades, sistema inmunológico para que pueda enfermarse y ser susceptible a cualquier virus o enfermedad que esté circulando en ese momento.
Por otro lado, dormir bien es la "herramienta" más importante para mantenerte joven, y los expertos recomiendan algunas claves para que puedas conseguir este objetivo sin problemas (estos consejos no curarán tu insomnio, pero sí te ayudarán).Tus horas de sueño y vigilia deben coordinarse.índice de luz diurnaNo abuses de la cafeína y el alcohol.Limita la pantalla por la nocheIntenta relajarte antes de acostarteHaz que tu dormitorio sea el lugar perfecto para dormir.