La Universidad de Harvard lanza curso gratuito en línea ¿Cuáles son los requisitos?
¿Te gustaría aprender a manejar la ansiedad, el estrés y la tristeza? La Universidad de Harvard ofrece un curso gratuito en línea llamado "Desarrollar la resiliencia personal", diseñado para ayudar a las personas a mejorar su capacidad de enfrentar emociones negativas. Disponible para cualquiera con acceso a internet, el curso es impartido por la profesora Luana Marques, psiquiatra de la Facultad de Medicina de Harvard, a través de la plataforma edX.
¿De qué trata el curso de Harvard sobre ansiedad?
El objetivo del programa es proporcionar herramientas prácticas para llevar una vida más equilibrada y tranquila. A lo largo del curso, los estudiantes aprenden sobre inteligencia emocional y cinco habilidades clave, basadas en evidencia científica, que ayudan a reducir la ansiedad, el estrés y el agotamiento mental.
¿Qué temas cubre el curso?
El curso abarca los siguientes aspectos:
- Técnicas respaldadas por la ciencia: Estrategias que ayudan a fortalecer la resiliencia y la salud mental.
- Cinco habilidades fundamentales: Herramientas para manejar el estrés emocional y aplicarlas en diversas situaciones de la vida cotidiana.
- Plan para enfrentar miedos y ansiedades: Orientación para que los participantes puedan crear su propio plan para enfrentar situaciones estresantes de manera eficaz.
Duración del curso
Aunque es de aprendizaje flexible, se recomienda dedicar entre 1 y 6 horas semanales durante seis semanas para sacar el máximo provecho. El contenido está disponible en orden cronológico, lo que permite seguir el curso a tu propio ritmo, y la plataforma edX está accesible las 24 horas hasta finalizar el programa.
¿Cómo inscribirse en el curso?
Sigue estos pasos para registrarte en el curso "Desarrollar la resiliencia personal" de Harvard:
1. Accede a edX: Entra en la plataforma desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
2. Busca el curso: Usa el buscador para encontrar el curso.
3. Regístrate: Crea una cuenta en edX (si no tienes una) o inicia sesión.
4. Selecciona inscripción gratuita: Para acceder al curso completo de manera gratuita.
¿Cuánto cuesta?
El curso es completamente gratuito, y aunque puedes pagar por un certificado verificado al terminar, esta opción es opcional y no afecta el acceso al contenido.
Este curso representa una excelente oportunidad para quienes desean aprender a manejar sus emociones y superar la ansiedad y el estrés con herramientas prácticas y científicamente respaldadas.